背筋の改善・大胸筋の柔軟性向上
腕を横に開く動作で、腰背部・胸部・腕・肩の柔軟性を高めます
胸を開く動作で、猫背や腰痛、肩の痛みの改善が期待できます
主要部位：大胸筋・三角筋・腹直筋・上腕三頭筋
特に肩や腕、上半身を使うアスリートにおすすめです
《期待できる効果》大胸筋ストレッチ。デスクワークの疲れ緩和。背骨が立ち猫背、姿勢の改善に期待
肩・腰・背中まわりの柔軟性向上および改善
腕の上下運動により広背筋や脊柱起立の柔軟性を高めます
主要部位：広背筋・大円筋・菱形筋
特に肩や腕、上半身を使うアスリートにおすすめです
《期待できる効果》肩こり・腰痛緩和。肩周りがスッキリ。上半身が軽くなる。姿勢の改善に期待
腰・股関節・膝・足首の柔軟性向上および改善
さまざまな角度で股関節の曲げ伸ばしができます
支持脚のバランス能力が高まります
主要部位：腸腰筋・内転筋群・大臀筋・中殿筋
特に走ったり下半身の安定、柔軟性が必要なアスリートにおすすめです
《期待できる効果》可動域拡大。姿勢の改善。腰痛緩和に期待
腰回り、股関節、膝の柔軟性向上および改善
脚の開閉運動により股関節、大腿筋群、臀部の柔軟性を高めます
大腿部、内腿の疲労軽減に効果的
主要部位：股関節周辺の筋群・内転筋群
特に走ったり下半身の安定、柔軟性が必要なアスリートにおすすめです
《期待できる効果》股関節の可動域拡大。骨盤が立ち猫背、姿勢、腰痛改善に期待
股関節、大腿部の柔軟性向上および改善
脚の曲げ伸ばしにより、踏ん張る力を導き出します
自然な状態での反復運動ができます
大臀筋、ハムストリングの柔軟性に効果的
主要部位：ハムストリング・下腿三頭筋・大臀筋・大腿四頭筋
特に走ったり下半身の安定、柔軟性が必要なアスリートにおすすめです
《期待できる効果》脚の疲れが取れる。むくみの緩和期待。股関節のスッキリ感。体前屈が瞬時に変わる。腰痛緩和に期待
肩甲骨・肩まわりの柔軟性向上および改善
肘の上下運動により肩甲骨や鎖骨の柔軟性を高めます
肩、ひじ、手首の痛みの原因部分を改善します
主要部位：広背筋・菱形筋・肩甲拳筋・三角筋
特に肩や腕、手首、上半身を使うアスリートにおすすめです
《期待できる効果》デスクワークの疲れ緩和。ストレートネック緩和。四十肩五十肩緩和。肩関節周りがスッキリ。上半身が軽くなる。猫背の改善期待
OneStepストレッチマシンでは、いろんなスポーツへの効果が期待できます。
野球肘・肩の柔軟性とケガ予防（テニス肘等）とパフォーマンスUP
サッカー選手の股関節筋群の柔軟性と下肢関節可動域拡大でケガ予防とパフォーマンスUP 水泳選手の肩周りの柔軟性と肩関節可動域拡大でパフォーマンスUP
他に下記のような方にもおすすめです
・仕事の疲れ、運転の疲れ、パソコンワーク等で体が全体的にだるい方
・携帯やタブレットの使い過ぎで首痛や肩こりがひどい方
・マッサージをしても効果が続かない方
・とにかくカラダが硬い方
・最近姿勢が悪いなと感じている方 スポーツ中のケガが多い方
酸素ルーム【軽度高気圧酸素】
ONE STEPの酸素ルームは京都大学や神戸大学、がんメディカルクリニック、愛知医科大学など多くの企業、大学、病院と共同研究をされている酸素ルーム【高気圧酸素ルーム】です。
この酸素ルームに入ることにより、通常よりも多くの酸素を取り込み、戦う最高のカラダ作りをサポートします。
血液中に溶け込んだ酸素を【溶存型酸素】といいます。高気圧酸素の環境では、この溶存型酸素が増大します。ヘモグロビンよりも小さい溶存型酸素は毛細血管を通りやすく、手足先、心臓、脳や眼の末端細胞まで流れていき、体内により多くの酸素を送り込むことが出来ます。
酸素ルームで血中酸素を増やし、その血液をストレッチによる血行促進作用で更に体中に送り込むことが出来る、酸素ルームとストレッチマシンの相乗効果が期待できます。
野球、サッカー、水泳、ボクシングなどさまざまなスポーツをされている方に愛されている軽度高気圧酸素ルーム。トップアスリートをはじめ試合会場に酸素カプセルを持ち込む選手もいるほど人気の理由は
コンディショニング効果
ケガの治りが早くなる
疲れにくくなる
軽度高気圧酸素ルームは細胞の隅々まで酸素を供給し細胞の新陳代謝を活発にしてくれます
神戸大学・中京大学・京都大学などとの共同研究により軽度高気圧酸素ルームは疲労回復やけがの早期回復に効果があると実証されています
他にも肌の活性化（美肌効果）、老化予防（肩こり・腰痛・基礎代謝向上・眼精疲労・記憶力向上・脳細胞の活性化） 歯周病などに効果が期待されています。
ONE STEPの酸素ルームは2～3人で入れるので子供達や、親子、夫婦でリラックスして頂きご利用できます。（TV・エアコン・コラーゲンライト完備）